こんにちは。武蔵中原のくろかわ歯科クリニック、院長の黒川です。
沖縄はすでに梅雨入りしました。関東でもじきに梅雨入りになりそうです。
これから全国的にジメジメした季節になりますが、気持ちは明るく過ごしていきたいものですね。
今、みんなの気持ちに暗い影を落としている新型コロナウイルス。少しずつ自粛解除の動きとなってきていますが、まだまだ油断できません。
コロナウイルス感染予防で気づいたことの一つは「免疫力を高める」でした。
いかに感染しないようにするのか？
その答えの一つが「免疫力」ではないでしょうか。
今は感染リスクを下げるため自宅にいる時間も長くなります。
周囲の方とのつながりが減り、一日中TVを見ていたり、動かないのでお腹も空かず、食事を抜いてしまったり…。そんな生活が続くと次第に身体の動きが低下し、心のバランスが崩れ、今までできていた散歩や活動がおっくうになったり、疲れやすくなったりします。
これをフレイル（虚弱）といいます。フレイルが進むと、免疫力が低下します。
感染症なども重症化しやすい傾向があります。
実は、お口の健康は身体全体の「フレイル」に大きく影響を与えます。お口のフレイルを「オーラルフレイル」といいます。
特に高齢者の方はフレイルが進行しやすいので十分にお気をつけください.
食は元気の源です。外出がしにくい今だからこそ、意識的に体を動かし、3食しっかり食べるようにしたいものです。直接会いに行けなくても電話をしたりして、積極的にかかわって助け合いましょう。
お口の筋肉を動かすことも立派なフレイル対策です。
フレイルを予防し「免疫力」を高めましょう！
